一日の体温をチェックして判った事

一日の体温を５回に分けて計ってみた。
二日つずけて計りました。
もっと細かく計れば判りやすいでしょうが、仕事中は思うように行きません。
忙しいとつい忘れています。

筆者の一日から
　
ＡＭ：３時３０分起床
（体温３５・５度）正直こんなに低いの？とびっくり。何回も計り直すが同じ　　
〈軽くストレッチ、朝の身支度、通勤）

ＡＭ：４時３０分仕事開始
途中仕事しながら（しょうが紅茶）、（人参リンゴジュース）を飲む
基本的にＰＭ：２時半までは休憩は無し。立ちっぱなしで仕事。
たまに１５分程度椅子に腰掛けて目を閉じて頭を空っぽのする時もある。

ＡＭ：８時
〈体温３５．９〉まだ低い

ＡＭ：１１時
〈体温３６．２度）

ＰＭ：２時３０分
他のスタッフが全員食事を終えたら、私の番。
今日最初の食事兼休憩。

食事直後
〈体温３６．５度）
やっと体温が上がった。

ＰＭ：３時
仕事開始
　
ＰＭ：４時３０分
一応今日の仕事終了。
〈体温３６．７度）
パソコンでインターネット。ブログを書いたり、本を読んだり、居眠りしたり、考え事したり・・

ＰＭ：７時３０分
帰宅

風呂、晩ご飯、子供の遊び相手、テレビ等
〈体温３６．９度）風呂に入ってアルコール少々入っているから体温が高い

ＰＭ：１０時
就寝

朝体温が低いのが気にかかる。

他の人はどうなんだろう？

比較しようが無いから余計気にかかる。

仕事終わりに体温測定

仕事が終わってブログを書いています。
記事が進まないので、体温など計ってみました。

４時間近く何も飲み食いしていません。
いつもなら、しょうが紅茶を飲んでのんびり一人の時間を過ごしながら色んなことを考えたりしています。今日はしょうが紅茶は飲んでいませんが、何時ものようにボーっとしながらブログを付けています。
手足がとても暖かく、身体もポカポカしています。
この時間帯にいつも考え事をするようにしています。
考えに集中出来る唯一の時間です。

早朝の体温と風呂上りの体温

下の写真は
左は早朝（５時ごろ）の体温３５．９℃　右は風呂上りの体温３６・５℃です。


理想的には風呂上りの体温を保つようにしたいものです。
お風呂には何も入れず３９度位のお湯に１５分ほど浸かってから上がりましたが、１２月頃から気温が下がってくるとなかなか身体が温まりにくいので、せめて一日一回風呂上りの体温は３６．５℃以上になる様にしたいので、お風呂に入るときも工夫が必要なのかもしれません。
入浴剤を入れたり長い時間湯船に浸かったり、ショウガを入れたり・・・

今まで体温なんて気にした事が無かったのですが、この冷え性ブログを書く為もあって、
先日　自分専用の体温計を買いました。
　
買いに行った薬局には、何種類もの体温計があって、水銀、実測、予測、実測と予測両用なんて書いたのが有りました。
？？？？？？？？？何処がどう違うのか分らず、３０分程迷った挙句買いました。
簡単に言うと実測型は計るのに時間がかかる。
予測型は結果がでるのが早い。
どうしてかと言うと体温計が予測して温度を決めてくれるから。
〔あなたの体温は、おおよそ〇〇℃ですね。〕と言ってるようなもの・・・・

でも、実測型のほうは遅いけど、正確に測ってくれるらしい。誤差０．１℃
値段は少し高いけど両用形が良いようです。
筆者のは、値段がお手ごろで性能が良さそうな実測型を買いました。


話は横にそれますが、体温計を品定めしている時、その横に陳列していた万歩計を熱心に品定めしていらっしゃった太り過ぎの５０代と思われるお父さんがいまして、妙に二人の間の空気が重く感じられました。
ダイエット頑張ってください。

また話はそれますが、
９月も終わり頃と言うのに福岡県では３０度近く気温があって、とても暑い日がありました。
その日、仕事場で使うコーヒー豆を仕入れに豆屋さんへ行った時の事、
そこの定員さん〈女性）から品物を受け取る際に思いっきり手が触れました。
私はその手のあまりの冷たさに身体が震えました。
　正直、雪女だ！と思った位です。ゴメン。
殆ど真夏に近いくらい暑いんですよ。

「冷え性ですか？」・・と筆者。　　「ハイ！そうなんですよ」・・と定員さん
周りに人が沢山いたので、それ以上は聞けませんでした。
近頃は、他人の冷え性が気になり始めています。
・・・・・これを〈お節介〉と言うんでしょうか？・・・・・