〓ルーシーダットン〓
『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法です。

ルーシー 〈仙人〉  ダッ 〈ストレッチ〉  トン 〈自分〉

日本における〔ルーシーダットン普及協会〕NPO法人の存在を知りとも興味を感じました。
全国各地に教室が出来ている様です。
貴方の近くにもルーシーダットンの教室があるかも・・
自分がインストラクターの資格を取って、教室を自ら作ってしまうと言う手もあります。

福岡県ではまだですが、近くに出来る所があれば体験したいです。

以下は〔日本ルーシーダットン普及協会〕のホームページを参考にしました
 自分一人でも行える部分から、インドのヨガや中国の太極拳と比較されますが、その効用は体調を整えたり体の歪みを直す自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的な側面、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。
ルーシダットンのポーズには、その数の多さの割には、インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ式ヨガ(パワーヨガやピラティスなど)の様な筋力・体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。
これは幅広い層が気楽に参加し、長く楽しみながら健康を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味しています。

またその特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法(伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く)が挙げられます。
これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります(体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです)。

さらに、故郷を同じくするタイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。
足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるでしょう。

もっと詳しく知りたい方は
〔日本ルーシーダットン普及協会〕のホームページをご覧下さい。

NPO特定非営利活動法人 日タイ・カルチャー振興協会 公認
日本唯一のルーシーダットン/タイ式ヨガ専門団体
日本ルーシーダットン普及連盟はこちらです。


福岡県や福岡県周辺の方でルーシーダットンのインストラクターの資格を取って教室を始めようかと考えている方はご連絡下さい。
 筆者も体験したいので・・

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